健康操分解動作表與口白

~ ~「SAFE OUT運動身體好」健身操 ~ ~

口白與歌詞 要大聲念出

幫助記憶動作，也更有精神唷!

節  數	分解動作	拍  數	歌  詞  及  口  白
預備動作	插腰舉踵	２＊８拍
前奏RAP
第一節	插腰畫圈	１＊８拍	聽說Lucy時常做運動，身體健康精神好
第二節	蹲立跨步	１＊８拍	Lucy你是耐ㄟ這呢敖
第三節	伸手插腰	１＊８拍	身體健康精神好，規律運動不可少
第四節	伸手插腰	１＊８拍	沒事常做健身操，全身運動功效好
第五節	轉手畫圈	２＊８拍	喂！同學，歸禮拜ㄟ運動怎樣來安排
第六節	弓步伸手	２＊８拍	欲聽我就報乎你知，Come On Baby同齊來
第七節	原地踏步	１＊８拍	無就１．３．５　無就２．４．６
第八節	拍手招手	１＊８拍	實在真厲害，大家同齊來
間奏（一）	振膝繞肘	１＊８拍
暖身運動
第一節	點腳踏步	４＊８拍
第二節	轉腰擺臂	４＊８拍	運動DO Re Mi健康笑嘻嘻， run run run run運動身體好  X2
第三節	平衡抬腿	４＊８拍
第四節	夾肘畫圈	４＊８拍
主要運動（一）
第一節	抬膝踏併	４＊８拍
第二節	振臂跳躍	４＊８拍
第三節	馬步出拳	４＊８拍	喝！哈！喝喝！哈哈哈！  X 2
第四節	側滑猜拳	４＊８拍
第五節	Safe-Out	４＊８拍	Safe out！Safe out！run！run！run！ 運動身體好  X2
第六節	跳躍抬膝	４＊８拍
第七節	划船踏併	４＊８拍
間奏（二）	踏併拍手	２＊８拍
主要運動（二）   動作同主要運動（一）
緩和運動
第一節	吸氣伸腳	２＊８拍
第二節	踏步放鬆	４＊８拍
第三節	調整呼吸	４＊８拍
第四節	結束動作	２＊８拍

新式健康操

12/18(四)將舉辦  【三年級 班際杯  健康操比賽】唷!

慧如老師與孩子們一同提早做準備，
利用每節體育課前10分鐘練習，
一邊練習比賽內容，一方面也做完暖身運動，
真是【一兼二顧】啊!
同時讓接下來的體育活動更順利，也降低運動傷害發生唷!

藉由平時一點一滴的練習，
將每個動作練踏實，期待孩子的好表現嚕!^^

新式健康操

新式健康操教學影片--分解動作

吃得健康，食在安心

吃得健康，食在安心

 林峻堅1031006

敬愛的家長：您好

為維護學童營養午餐的安全健康，本校從這學期開始配合教育局「用餐完畢才放學」政策，實施至今已屆滿一個月，藉此機會，想邀請您一起來認識我們安全衛生、營養均衡的營養午餐。

營養均衡的營養午餐

上石國小營養午餐，是由專業營養師開立菜單，並以一整個月的菜單做為整體規劃，均衡調配各種營養，並計算每日攝取的熱量，主食、配菜和水果的變化多元豐富，9月份，光是米飯的變化就超過8種，對於成長中的兒童來說，均衡適量攝取五大類食物，絕對是健康飲食的最佳選擇。

安心健康的監督機制

營養師開立菜單後，須報請教育局審核，再交由供餐廠商烹調。本校兩家午餐供應公司受衛生局監督，均獲政府食品安全管制系統HACCP認證，並在行政院「食品追溯雲」執行每日食材登錄，讓關心孩子的您，可以在http://lunch.twfoodtrace.org.tw網站上，看見上石國小公開的食材資料，也讓您知道：「我的孩子在學校午餐吃了哪些食物？」此外，本校午餐委員會，每年至少兩次不定期到團膳公司檢視供餐作業，安心透明的供餐作業，在層層把關下，不僅讓我們的孩子吃得健康，也食在安心。

結束上午的課程，和全班同學一起在校用餐，享受悠閒的午餐時光，是一件非常愉快的事，我們的級任老師會隨時進行用餐禮儀以及正確衛生習慣的指導，餐後，和同學分工合作整理用餐環境，增進人際互動，更是學習合作與責任養成的品德陶冶。

開學迄今，我們一直兢兢業業把午餐的品質做到最好，也謝謝您對於學校的支持與鼓勵，如果有任何需要，也請您不吝給我們指教。

敬祝   闔家安康

上石國小校長 林峻堅 敬上

103.10.06

第七週作業

10/13(一)
1.國L6圈詞X2，明聽考
2.數單(一)~(四)X1
3.認證9分
4.乘法x20(         )

10/14(二)
1.國作L6  P.14.15 (配合學校檢閱國習，故與明日國語作業互調)
2.數習P.45.46
3.訂簽考本
4.乘法x20(         )
5.交流感意願書、評估單
6.發流感疫苗須知、展覽通知，週五可買票(         )

10/15(三)
1.國習 L6
2.數習 P.47.48
3.小日記-三天連假
4.乘法x20(         )
5.小考社 2-3


10/16(四)
1.甲本P.16.17生+造
2.數單(五)X1
3.家庭教育學習單
4.乘法x20(         )

10/17(五)
1.甲本P.18.19.20
2.數習P.49.51.52
3.訂簽數課P.56-66
4.乘法x20(         )
5.情緒臉譜學習單
6.看班網留言(          )
7.發期中測驗叮嚀


11/4(二),11/5(三)為期中測驗日，
家長可與孩子一同著手規劃複習進度
慧如老師也會提早一周完成國、數進度，
與孩子一同複習課業。

第六週作業

10/6(一)
1.國作L5  P.10.11
2.數作(四) P.14.15.16.17，明小考
3.線上認證9分
4.讀班書
5.寫信X3
6.請家長抽背孩子乘法20題(     )
7.交學費回條，週四前(個別未交學生叮嚀)


10/7(二)
1.乙本P.15.16生+造
2.數單X1，明考數(四)
3.訂簽數白卷(四)
4.讀班書
5.小考社2-1和2-2
6.乘法x20(       )

10/8(三)
1.乙本P.17.18.19
2.數習P.43.44
3.訂簽數黃卷(四)
4.小日記-我的好朋友
5.讀班書
6.分享信、乘法x20(       )
7.發午餐宣導(      )


10/9(四)
1.作文-L1課文詩歌仿作
2.念國講L6 P.22~寫P.25
   背P.24短語+句型
3.社作P.10~13
   社習P.9,P.10並簽名
4.交班書+閱讀單x1
5.乘法x20(      )
6.明放假，國慶假期愉快!
7.上網看班網(            )


慧如老師注重孩子認真負責的態度，
請家長留意孩子作業的完整度，
不可整頁空白，
若有不懂、不會部分，
可早晨到校立即詢問老師，解惑後立即完成
養成今日事今日畢的好習慣。

慧如老師的親師分享

  慧如老師的親師分享  

  ◎最成功的教育

    就是孩子回到家能完整轉述老師在學校所傳達的各項要求與訊息，

    請爸爸媽媽重視孩子回家後與您的各項分享，並給予鼓勵與配合，

    以增強孩子在學校更專注於老師的動機，過程中，若有疑問，

    也歡迎您主動並即時詢問老師。

  ◎正向鼓勵，挖掘優點，造就高學習動機孩子

    慧如老師在各項作業測驗中，多正向話語鼓勵孩子，

    引導他們做得更好，孩子們也的確慢慢地藉由不斷的自我修正，

    進而達到期望目標，因為有家長您的積極參與，讓孩子的學習更有效率，也更有自信。

  ◎懇請配合督促

    目前數學進入乘法與除法單元，九九乘法表為一切基礎，請家長配合每日抽背，

    同時了解孩子學習程度，督促確實背誦熟練。

  ◎魔鬼藏在細節裡

    為激勵孩子專心聆聽，正確書寫數學乘法、除法計算過程，

    慧如老師與孩子培養默契，在批改同時遇畫【★】號，予以額外５分積點，

    日後與家長簽名【Δ】加１分積點，一同計算換禮品唷！

    請家長與孩子一起積點樂翻天，堆沙成塔，日積月累，精美禮物等著孩子唷！

　◎感恩的心

    感謝宜君媽咪，協助管理班費；

    感謝宥婕媽咪提供兩大袋禮品，供孩子禮物兌換；

    感謝明憲媽咪提供一盒口罩，供孩子生病時使用；

    感謝兆峻媽咪擔任班親會會長，出席學校會議；

    感謝多位家長提供許多書籍，響應【閱讀分享趣】。

    感謝各位家長在背後支持慧如老師，一同認真指導我們的孩子，

    成為品學兼優的好孩子，謝謝您！

　◎適當的親師溝通交流

    藉由分享彼此理念，營造最優質的學習環境，造就我們最優秀的孩子，

    讓我們朝相同目標邁進à【為了讓孩子變更好。】

孩子的學習不能重來，第一次的學習印象尤其重要，甚至影響孩子未來學習興趣，

慧如老師需要您的力量引領孩子，一同進入【快樂學習、自信成長】的大道唷!