~ ~「SAFE OUT運動身體好」健身操 ~ ~
口白與歌詞 要大聲念出
幫助記憶動作，也更有精神唷!
節
數
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分解動作
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拍
數
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歌
詞
及
口
白
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預備動作
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插腰舉踵
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２＊８拍
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前奏RAP
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第一節
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插腰畫圈
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１＊８拍
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聽說Lucy時常做運動，身體健康精神好
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第二節
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蹲立跨步
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１＊８拍
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Lucy你是耐ㄟ這呢敖
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第三節
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伸手插腰
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１＊８拍
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身體健康精神好，規律運動不可少
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第四節
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伸手插腰
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１＊８拍
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沒事常做健身操，全身運動功效好
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第五節
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轉手畫圈
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２＊８拍
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喂！同學，歸禮拜ㄟ運動怎樣來安排
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第六節
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弓步伸手
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２＊８拍
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欲聽我就報乎你知，Come On Baby同齊來
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第七節
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原地踏步
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１＊８拍
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無就１．３．５ 無就２．４．６
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第八節
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拍手招手
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１＊８拍
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實在真厲害，大家同齊來
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間奏（一）
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振膝繞肘
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１＊８拍
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暖身運動
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第一節
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點腳踏步
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４＊８拍
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第二節
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轉腰擺臂
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４＊８拍
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運動DO Re Mi健康笑嘻嘻，
run run run run運動身體好 X2
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第三節
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平衡抬腿
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４＊８拍
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第四節
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夾肘畫圈
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４＊８拍
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主要運動（一）
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第一節
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抬膝踏併
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４＊８拍
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第二節
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振臂跳躍
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４＊８拍
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第三節
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馬步出拳
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４＊８拍
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喝！哈！喝喝！哈哈哈！ X 2
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第四節
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側滑猜拳
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４＊８拍
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第五節
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Safe-Out
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４＊８拍
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Safe out！Safe out！run！run！run！
運動身體好 X2
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第六節
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跳躍抬膝
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４＊８拍
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第七節
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划船踏併
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４＊８拍
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間奏（二）
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踏併拍手
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２＊８拍
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主要運動（二） 動作同主要運動（一）
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緩和運動
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第一節
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吸氣伸腳
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２＊８拍
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第二節
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踏步放鬆
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４＊８拍
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第三節
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調整呼吸
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４＊８拍
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第四節
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結束動作
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２＊８拍
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